現在已經步入了秋天，但是這最后幾天夏日天氣很反常，出門參加展會活動一定要注意高溫的影響。末伏天氣的高溫是伴隨著“秋老虎”一起到來的，氣溫一會干燥一會濕熱，很容易生病。可以多喝水、吃水果和健身，有利于增強體質讓自己的身體更加的健康。

在11月到來之前，幾乎每個展會都會開空調，交換室內外的空氣，讓室內更舒適。這時候體質薄弱的人在高溫與低溫的落差下，身體非常容易不舒適，如發熱、頭暈、乏力等。

簡單了解原理

導致身體不舒適原理分為兩個方面，一方面是循環的空氣，一方面是空調冷凝水。隨著空調運轉，室內空氣里的水分會越來越少，越來越干燥，會使鼻腔、口腔粘膜的屏障功能減弱，病毒和細菌乘虛而入，引發咽痛、流涕等不適。

如果空調很久不清理，通風管里往往有很多塵螨和細菌，容易引起上呼吸感染。如果冷凝水管道沒有妥善清理，極易滋生以軍團菌為首的各路細菌，從而導致軍團菌肺炎疾病。

保持身體在健康狀態

要保持身體素質在最佳狀態，除了飲食要科學規劃，還需要堅持健身和多喝水~

在勞動或健身運動后出了一身汗，切記不要貪涼快猛吹空調，此時毛孔完全打開，受涼讓體溫急劇下降，容易引發心腦血管快速收縮造成不可預料的意外。